El renacer del bienestar a través del mundo holístico. (capítulo IV))

En esta oportunidad les hablaremos del masaje, sus tipos y beneficios para la salud.

El masaje es una práctica milenaria que antiguamente se utilizaba como método preventivo, es una terapia que se puede realizar de manera manual o con objetos como piedras, cañas de bambú y otros.

Alguno de los beneficios que tiene son, mejora en la circulación sanguínea, aumento de la temperatura de la piel, ayuda con la eliminación del ácido láctico y el líquido linfático, ayuda a desprender los adipocitos de grasa entre otros.

La mayoría de las personas puede realizarse masajes a excepción de aquellas que sufran lesiones en la piel, fracturas d huesos, tendinitis (inflamación de los tendones), entre otras.

 

Hay diferentes tipos de masajes:

Masaje relajante y descontracturante: es un tipo de masaje que se puede hacer en todo el cuerpo o en determinadas zonas (manos, brazos, rostro, espalda, piernas o pies), es una terapia que se realiza de manera manual ejerciendo presión sobre los puntos de contractura con manos, dedos o codos, para lograr una sensación más relajante se presiona suavemente con las manos en la zona a tratar dándole al paciente una sensación de bien estar.

Masaje con piedras y cañas: es un método que se usa de manera                           cuando el paciente lo requiere, en el caso de las piedras son calentadas a una temperatura que la persona pueda soportar y se colocan en el cuerpo para general una mejor irrigación sanguínea dejándolas allí hasta que se enfríen, en el caso de las cañas se utilizan como ayuda para desarmar nudos de posibles contracturas.

Retorno venoso: es una técnica que se utiliza para personas que no tienen una buena circulación sanguínea, várices o piernas cansadas, se realiza ejerciendo una presión media en las piernas de frente y de espalda, elevando las piernas para un mejor resultado, al finalizar el masaje se pueden colocar vendas elásticas frías.

Drenaje linfático: es una técnica que se utiliza para eliminar el acceso de líquido linfático en el cuerpo, en primer lugar, se abren los ganglios del cuerpo presionando suavemente con 3 dedos, luego se realiza una maniobra casi imperceptible hacia las zonas ganglionares donde se eliminará el líquido.

Masaje reductor: es una técnica puramente estética que trata de remover de manera manual o con objetos como la copa de madera los adipocitos de grasa, cabe aclarar que es na técnica que no funciona por si sola debe ser acompañada de dieta, ejercicio, constancia y mucha agua.

 

Es importante saber que existen más tipos de masajes en el mercado, pero decidimos elegir estos porque son los más conocidos.

 

Autores: Vanesa rivolta y camilo Rajal.